"一直吐"，这个短语听起来让人心生不安。或许你正故事着一场身体的不适，那种难以忍受的恶心感仿佛无休止地缠绕着你。在这种情况下，除了尽快找出原因并采取相应的治疗措施外，知道需要补充啥子也很重要。

首先，大家需要明确一点，长时间的呕吐也许导致身体脱水，从而引发一系列健康问题。因此，补充水分与电解质是特别决定因素的。含盐的清淡汤水、鲜榨果汁或者是口服补液盐都是不错的挑选。

此外，持续的呕吐也许会使身体失去大量的营养素，如钾、钠、镁等。因此，在症状缓解后，适当补充这些营养素也是很有必备的。你可以挑选食用一些富含这些营养素的食物，如香蕉、橙子、土豆、菠菜等。

再者，呕吐也许会导致胃黏膜的损伤，使胃部感到疼痛与不适。在这种情况下，适量的胃黏膜保护剂，如胃复安，可以帮助缓解这种不适。

然而，需要强调的是，这些提议并不能替代医生的诊断与治疗。如果你发现自己"一直吐"，请立即就医，以便医生可以根据你的具体情况制定出最合适的治疗方案。

总之，"一直吐"这个现象不要忽视，它也许是身体发出的壹个警告信号。在这种情况下，及时补充水分、电解质与营养素，并在医生的指南下进行治疗，是保护自己健康的重要措施。让大家对自己的身体负责，珍惜它，呵护它，让它陪伴大家走过更多的人生旅程。