产妇在生孩子的时候是元气大伤, 因此很多产妇在产后都喜欢喝点鸡汤补充一下身体对营养的需求。不过在产后的半个月,建议产妇还是不要喝母鸡汤, 由于产妇再生了宝宝之后,身体里的雌激素和孕激素就会迅速下降,泌乳素就会上升, 接着才会产出更多的奶水。母鸡身上雌激素含量比较多,如果过早食用母鸡汤的话,就会影响泌乳素的分泌,影响奶水的分泌, 因此一般建议喝公鸡汤。
在夏天生孩子 由于天气过于炎热,产妇在产后的两三天内会大量出汗,有些家属就迫不及待的给产妇喝上公鸡汤了,那么夏季产妇喝公鸡汤有 何讲究吗?
1.不宜过早。产妇在产后的几天内消化功能下降,而且天气炎热也会影响胃口, 因此最好吃一些比较容易消化的食比如说一些面条粥类,让产妇更容易消化些。而且这么早就给产妇喝公鸡汤,有可能会导致产妇奶水过多而导致奶路不通畅,影响宝宝吃奶,也会令产妇痛苦。
2.不宜油腻。炎炎夏日,最怕的就是食物太油腻了,看着就不开胃,就算吃到肚子里面去了也很容易消化不良。 因此在汤的时候最好把上面的一层油都撇掉,或者在鸡汤里加一些能够吸取油份的其他食物,比如说茶树菇,黄花菜,不然的话,太油腻了实在是不好下咽呀,而且还很容易引起消化不良,实物过于油腻还容易引起堵奶。
3.不宜过烫。夏天本来就够热的了,产后还出了那么多的汗,产妇应该多喝点水补充体液,这时候喝汤不要太烫了,烫水太烫容易烫伤口腔黏膜,而且汤水太烫,产妇喝到肚子里就会令产妇感觉到热,出汗,那么产妇的身体就更缺水份了,除了影响产妇身体 健壮,还会 由于身体水分变少导致奶水变少。
4.不宜过量。每次吃饭喝汤的时候都不用吃太饱,合适就好了。如果每次喝汤太多,又来不及把能量消耗掉,那么这些能量就会变成腹部的脂肪,严重损坏形象。而且喝汤太多还会影响对其他食物的摄取,导致营养不够均衡。
产后喝公鸡汤 一个比较好的选择,而且把鸡肉做成汤水,既能补充产妇需要的营养,还能及时帮助补充体液,常见的鸡汤有淮山鸡汤,茶树菇鸡汤,板栗鸡汤,不过产妇每天都只喝鸡汤也容易感觉到腻,鸡肉也可以炒着吃,根据自己的喜好来就行。
至于其他食物, 由于在哺乳期,吃的时候还是有一些要注意的,有些 物品要慎吃或者少吃,以免过奶给宝宝,对宝宝造成影响,比如说腹泻,这些食物有:
过于寒凉的食物,如西瓜。太上火的食物,如胡椒,花椒。容易过敏的食物,如芒果,菠萝。冰冻的食物,如冰淇淋。回奶的食物,如山楂,韭菜。不熟的食物。如鱼生。 完全不吃的 物品,酒精。当然,除了酒精,其他的食物并不是 完全不能吃,根据自己的体质来吃就行。其实产后喝鸡汤对于产妇来说真的是大补身体, 由于鸡肉营养 丰富,蛋白质含量高,脂肪含量低,鸡肉还含有很多其他营养物质,是常用补身的好食材,多喝鸡汤就没错了。
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