说到向那些个半大小子、黄毛丫头们整饭吃,可真是让人头发掉了一把又一把。这不,搜遍了网上那些个“8至12岁一周食谱简单的”决定因素词,愣是让我找着了个热门主题,咱们就来侃侃这其中的门道。
你别说,这年头,养个娃儿跟走钢丝似的,一不留神,不是怕他们营养不够,就是怕他们成了小胖墩。这不,为了这些个“祖国的花朵”,咱得变着法子来捣鼓那些个瓜果蔬菜、鸡鸭鱼肉。
说起这捣鼓,我脑子里就浮现出那画面:锅里的油星子溅得跟放鞭炮似的,我手忙脚乱地翻炒着,旁边仿佛有个耳机人儿在那儿笑话我:“瞧你那熊样儿,炒个菜跟打战似的。”我这不是怕烧糊了吗?咱这厨艺,可经不起那烟熏火燎的。
得嘞,今儿个咱们就来向它整一套“娃儿饭单”,保准让那些小家伙们吃得津津有味,也让您在厨房间找到那么一丝趣味。
先来个“五彩缤纷营养拌饭”,这名字听着就喜庆。啥?您问都有啥?这不就是那红的西红柿、黄的玉米、绿的黄瓜、紫的甘蓝,再来点虾仁、鸡胸肉拌上米饭嘛。这一碗下去,维生素、蛋白质、碳水化合物,样样齐全,保准娃儿们吃得欢天喜地。
再来个“鱼香肉丝”,这可是我家小鬼头的最爱。您别看这鱼香肉丝里头没鱼,可那味道,嘿,香飘十里!我这儿有秘方,用的是那猪里脊肉,切丝儿后用淀粉、盐、料酒腌一腌,再来点豆瓣酱、葱姜蒜爆炒,出锅前撒上点葱花,那叫壹个美味!
当然了,青菜也不能少,来个“蒜蓉西兰花”,绿油油的,看着就让人心情舒畅。这西兰花啊,可是个好东西,维生素C含量高,还能防癌呢。咱向它来点蒜蓉,用点橄榄油一炒,保准娃儿们吃得健康又开心。
最后来个“紫菜蛋花汤”,这汤简单,可营养却不含糊。紫菜富含碘,鸡蛋蛋白质丰富,再来点虾皮提鲜,出锅前撒上点香菜,一碗下去,暖胃又营养。
瞧我这记性,不到忘了说,这做饭啊,可得讲究个组合,别整那些个油腻腻的,也别全是素的,荤素组合,营养均衡才是王道。
这会儿,您是不是已经在厨房里挥舞着锅铲,预备向娃儿们露一手了呢?别急,做饭这事儿,得慢慢来,一边炒菜一边还能哼个小曲儿,那才叫生活。
得嘞,今儿个就聊到这儿吧,我得去向娃儿们捣鼓晚饭去了。您要是还有啥好主意,别忘了同享出来,咱们一起为娃儿们的餐桌添点彩,岂不美哉?