简介：

随着科技的发展，越来越多的人每天长 时刻面对电脑和手机屏幕，眼睛疲劳成为了一个普遍的 难题。Win10 体系自带的护眼功能为用户提供了有效的解决方案。 这篇文章小编将将详细介绍 怎样通过Win10护眼功能减轻眼睛疲劳，帮助科技 爱慕者和电脑手机小白用户更好地保护眼睛 健壮。

工具原料：

体系版本：

Windows 10 版本21H2及以上

品牌型号：

任何支持Win10的台式机或笔记本电脑，推荐品牌包括戴尔XPS 13、联想ThinkPad X1 Carbon、惠普Spectre x360等

软件版本：

Windows 10内置护眼功能，无需额外软件

一、护眼功能介绍

1、Windows 10护眼功能概述：Win10护眼功能主要包括夜间模式和调整显示器亮度两大部分。夜间模式通过减少蓝光输出，减轻长 时刻使用电脑对眼睛的伤害。而调整显示器亮度则可以根据环境光线的变化，自动调整屏幕亮度，提供更舒适的视觉体验。

2、护眼功能的科技背景：蓝光是波长介于400到500纳米之间的高能可见光，研究表明，长期暴露在蓝光下可能会对视网膜造成损害。为了保护用户的眼睛，科技公司纷纷推出各种护眼功能，Windows 10的夜间模式便是其中 其中一个。

二、 怎样启用Win10护眼功能

1、启用夜间模式：

（1）点击屏幕左下角的“开始”按钮，选择“设置”图标。

（2）在“设置”菜单中，选择“ 体系”。

（3）在左侧菜单中选择“显示”， 接着找到“夜间模式设置”。

（4）点击“夜间模式设置”， 接着将“夜间模式”开关打开。用户可以通过调整 时刻来设定夜间模式的自动开启和关闭 时刻。

2、调整显示器亮度：

（1）在“显示”设置页面中，找到“亮度和颜色”选项。

（2）通过滑动“更改内置显示器亮度”滑块，调整屏幕亮度到合适的水平。

（3）用户也可以选择“夜间模式强度”选项，进一步调整夜间模式下的屏幕亮度。

三、护眼功能使用场景与案例

1、 职业场景：对于需要长 时刻使用电脑办公的白领人士来说，开启夜间模式可以有效减少蓝光伤害，同时调整合适的屏幕亮度，减轻眼睛疲劳。例如，小李是一位IT从业者，他每天需要长 时刻盯着屏幕 职业，自从开启了Win10的护眼功能后，他感觉眼睛疲劳明显减少， 职业效率也有所提升。

2、 进修场景：对于学生群体来说，在线 进修已成为常态，长 时刻使用电脑会导致眼睛干涩和疲劳。开启夜间模式和调节屏幕亮度可以帮助学生在长 时刻 进修中保护眼睛 健壮。例如，小张是一名大学生，他每天需要在线上课和做作业，开启护眼功能后，眼睛的不适感得到了明显缓解。

内容延伸：

1、手机上的护眼功能：除了电脑，手机屏幕同样是蓝光的重要来源。大多数智能手机，如苹果的iPhone和安卓 体系的手机，也内置了护眼模式。用户可以在手机的设置中找到相应的选项，开启夜间模式或蓝光过滤模式，进一步保护眼睛。

2、其他护眼小技巧：除了使用护眼功能，用户还可以通过其他方式减轻眼睛疲劳。例如，遵循“20-20-20” 制度，每使用电子设备20分钟后，看向20英尺外的物体至少20秒；使用护眼软件，如f.lux，它可以根据一天中的 时刻自动调整屏幕颜色；定期做眼保健操，保持良好的用眼 习性。

3、科技公司在护眼领域的努力：除了微软，其他科技公司也在不断努力提升护眼技术。例如，苹果公司推出了“Night Shift”功能，谷歌的安卓 体系则提供了“夜间模式”，这些功能都旨在通过减少蓝光输出，保护用户的眼睛 健壮。

拓展资料：

通过启用Windows 10的护眼功能，用户可以有效减轻长 时刻使用电脑带来的眼睛疲劳。无论是夜间模式还是调整显示器亮度，都是保护眼睛 健壮的有效措施。除此之外，结合其他护眼技巧，用户可以更全面地保护眼睛，提升 职业和 进修的舒适度。在科技不断发展的今天，合理利用这些护眼功能，将为我们的视力 健壮保驾护航。