游戏是现代人生活中不可或缺的一部分，但是它也常常成为导致学习和工作效率低下的罪魁祸首。在这种情况下，如何有效地克服游戏中的打扰成为了解决问题的关键。以下是一些解决方案，供读者参考。

一、使用“勿扰模式”

对于许多智能手机用户来说，“勿扰模式”已经成为了一个非常重要的功能，这也是最为常见的应对游戏中打扰的一种方法。此功能可以直接在设置页面中设置，并可以根据用户的需求自由选择开启时间和模式。这样可以确保在设定的时间内不会收到打扰，从而保持专注和专心。

二、限制游戏时间

游戏吸引人的地方在于它的可玩性，一旦进入游戏很难自控。一种解决此问题的方法是限制游戏时间。这个方法旨在让玩家意识到他们在玩游戏的时间，并鼓励他们掌控游戏时间。可以通过设置游戏时间，作为一项每日任务来达到此目的。除此之外，可以尝试在体验游戏后，或到达关键点停留在一个比较好的状态时离开游戏。

三、使用APP管理程序

APP管理程序是一个非常实用的工具，可以提供一种清晰的视图，显示目前在运行的所有应用程序和其资源消耗情况。此程序也可以用于管理和限制游戏的执行，因为用户可以使用它轻松地停止运行后台游戏。同时，通过禁用应用程序通知，可以有效地减少了游戏中的打扰，提高效率。

四、找到替代娱乐方式

为什么你需要玩游戏？是为了杀时间还是为了娱乐？如果是后者，那么你有很多选择。找到替代娱乐方式能够帮助你减少时间在游戏上的投入。花时间与家人和朋友交流、看电影、听音乐、读书等都是不错的替代娱乐方式。可以寻找自己喜欢的娱乐方式，从而减少游戏对生活产生的影响。

五、进行自我约束

在去除游戏中打扰的解决方式中，这种方法是最为重要的，同时也是最为有挑战性的。在进行自我约束时，你必须真正意识到你对游戏的依赖，并努力克服。可以使用一些技巧来帮助改善习惯，例如，把设备放在它的底座上，在做其他事情时关闭游戏，并专注于正在做的事情。

简单的说，解决游戏中的打扰问题需要多方面的解决方法。在使用上述方法的同时，最重要的事情是建立良好的自我控制力。通过自我约束，甚至可以创造出新的娱乐方式，开启更美好的生活。