行走职场，你是否在不知不觉中沦为“心理奴隶”。所谓“心理奴隶”，实际上是在形容一些职场人被某种死板认知或理念束缚后困顿不安的生存方式。他们背负着各式各样的精神负担，然后将自己陷入条条框框中举步维艰又茫然无措。只有摆脱这些精神枷锁，你才能获得职场上如鱼得水的自由。

“心理奴隶”闯关记：

“别人怎么想”不重要

金融危机的影响波及到了身边多位朋友，因为这场浩劫被裁员后的小王成了彻底被“别人怎么想”俘获的心理奴隶。跳槽到现在这家公司后她经常会为昨天在餐厅就餐恰巧跟领导做到一张桌子别人是否会认为自己在拉关系、打小报告；今天穿这件时尚一些的衣服是否被同事认为卖弄；明天为了尽早完成任务自愿加会儿班是否被大家认为表现给领导看；后天的部门会议上大胆发言会被领导认为不知深浅，自不量力等莫名的思绪困扰，太多的别人的看法让她每天在单位里谨言慎行，工作环境死气沉沉。眼见工作局面无法打开她异常得烦闷。

对策：

在心理学上，当敏感个体严重被环境因素左右时，往往缺乏独立的判断能力。造成这种情况的原因通常是当事人的自信心建立主要依托于“外界肯定”的幼儿模式，而不是基于“自身认可”的成人模式。改善的根本方法是建立起内在的自信心。

第一步就是先学会在生活中的小事上发现自己“优于别人”的价值，比如“我比某某更会砍价”、“这个报告我交得比某某早，我比他更有效率”、“下雨天我包里有伞，我更有先见之明”……第二步则是要学会“以自己为中心”地做一些生活中的小决定，比如“今天心情好，穿件粉色的上衣”、“明天下午要去逛街，索性今天加班多干一点吧”……这些看似微不足道的事情可以帮助你将行为的注意力逐渐集中到“完成任务”的根本宗旨上来，从而一点点摆脱“别人”的掌控与束缚。

“我肯定不行”是魔咒

出身农村的凤凰女小雅一直很自卑，从上大学到如今进入职场五六年她不明白为什么周围的人都那么乐观，就连做错了事也能“阿Q”一下，而自己总是想着“我肯定不行”这5个字：比如：公司受金融危机影响较大，资金链出现问题为了扭转局面，领导决定集策群力面向全公司征集有效方案，同事们都认为这是保住职位的好机会，一个个跃跃欲试，只有小雅无动于衷，她觉得这个报告就算写完了领导也一定不在意；新方案我肯定不适应； 得再卖命也没人会表扬……

对策：

像小雅这样的心理奴隶通常会认为自己缺乏机遇、缺乏赏识，以至于会“注定的”一事无成。本身定位过于消极，会使当事人由于缺乏对于“成功”的期待而倍加恐惧失败，从而在自怨自怜中无法竭尽全力，甚至拒绝努力。

挣脱这种消极枷锁的方法是培养出积极的思考方式。打消消极预期的方法就是将一件事拆分成具有若干步骤的“小事”，并且将这个过程落实成文字。比如你面临一个“提交各人企划”的任务，则可以在纸上写出如下步骤：“收集信息——明确思路——确定基本框架——下班后找到空闲时间——撰写——修改——递交——等待反馈”。然后在任务的具体进行中，完成一步就在纸上划掉一步。这种“大变小”的处理方式会使你很容易把握未来方向。

“恐惧感”不可怕

只要是没得着好结果的事情，文慧都能从中吸取到“教训”并且铭记于心：“上次参与的改革企划收效不好，今后再也不效法了”、“昨天开会主动发言，结果被领导说想法片面，以后再也不吱声了”、“提交的方案完全不被采纳，以后再也不操心了。”……时间越长，“不能做”的事情就越多。

对策：

当“对于失败的恐惧”大于“对于成功的需求”时，人就会因为过多顾忌“感全性”和“稳妥性”而逐渐丧失冒险精神及创造力，并通常在作为上平庸无奇。这种“怕处很多”的心理奴隶，需要及时反思自己为什么会担心害怕？而究竟又在具体担心害怕些什么东西？在找到了明确的心理症结后，应当尽量把握“相似但 较弱”的其他机会努力攻克症结。