“种子的经历”向大家启发

积极心理学的创始人马丁·塞利格曼大力倡导用积极心理学理论进行心理治疗。但是，塞利格曼并没有创立一种能够应用于临床实践的完整的治疗方案。

真实为积极心理治疗总结出一套体系的是诺斯拉特·佩塞斯基安博士，他出生于波斯，定居于德国。他开创的积极心理治疗，特征在于关注人的积极力量与积极品质。

诺斯拉特·佩塞斯基安博士很喜爱用“种子的经历”给他的病人传达这样一种“积极”的观念：一粒种子发芽了，它原本饱满的身躯变得干瘪，而让幼小的胚芽长成大树。表面上看，这粒种子毁灭了，可是牺牲掉的种子却继续活在树的身上，活在树的枝桠、花朵与果实上。

“种子的经历”向大家的启发是，任何问题都有正反两个方面，只要你的视角足够综合，就能从困顿中看出希望。

苦恼，缘自视角太狭隘

简单地说，“种子的经历”就是让大家学会一种思维方法，学会看到事情的全貌：好的、坏的，正面的、负面的。

遗憾的是，生活中的事情并不像种子发芽那么简单。很多时候，尽管大家对一件事情的看法十分片面，但大家自己却常常坚信无懈可击，结果只能是无可避免地困在问题中，看不见改变的也许。大家的困扰，很多是因为自己的视角太过狭隘。

所谓“目标”，也许不是生活的所有

为啥子大家总是固执地坚持，类似勤奋、守时、高效这样的特质？大家认为这种坚持就是百分之百的正确，以至于大家忽视了它们也许的危害。

积极心理治疗认为，大家看待问题的角度常常不够综合，主要是因为受到了太多文化环境的影响。不知不觉中，大家不加挑选地吸收了家长与老师等教学者传达的观念，卖力追求那些好像全社会都在追求的东西。然而，这些追求的目标常常只是大家需要的一部分，而不是所有。

平衡生活的四边形

佩塞斯基安博士发现：尽管每壹个人的问题千差万别，但作为壹个整体，人们都需要平衡地关注自身生活的四个主要领域，即身体、成就、人际与精神生活。

壹个身心健康的人，会尽量把自己的精力平均分配到各个领域，而不是顾此失彼。这就是积极心理治疗的整体性概念。

如果壹个人不能保持自己的四个生活领域处于均势，过分关注发展某壹个领域，或是过分忽视某壹个领域，失衡的生活就会制造出各种心理冲突，身体的内分泌系统与神经系统也会出现紊乱甚至疾病。

关注人的积极力量与积极品质

通过上面的内容，大家就能看出积极心理学和传统心理学对心理疾病的认识角度不同，治疗思路也不同。

传统的心理治疗是一种“病理智治疗”玩法，也就是关注对病人的心理问题的评估和治疗，研究精神病理的发生、发展和纠正。

积极心理学的治疗理念认为，应该把重点放在培养病人心理的积极力量上，而不仅仅帮助病人学会一些摆脱问题的方式和诀窍。壹个人如果有足够的积极力量，才有也许真实防止心理问题的出现。

这种思想类似于中国古语“授人以鱼，不如授人以渔”，向人一条鱼，化解当前的饥饿问题，不如教他打鱼，这样才能保证今后不再挨饿。也就是说，要培养个体自身对抗心理疾病的能力，而不仅仅在出现问题时向予治疗。