三十岁之前，无论身体抑或容貌都是爹妈给的。三十岁之后，你自己不注意——那 完全是年纪越来越大、“机器”越来越坏。男人三十一枝花，女人三十则是豆腐花。年轻时候，不会照顾自己情有可原。都三十岁了，心智必须逐渐成熟。 时刻不等你，岁月不饶你。 因此，必须学会宠爱自己。

那么，30岁女人 怎样做才算宠爱自己呢？

一、早睡早起

年轻时候，几晚通宵都没 难题。第二天，照样神采奕奕、容光焕发。三十岁是个坎儿，过了这个岁数千万不要折腾。你折腾不起，要么半夜的哈欠连连；要么次日早晨顶着吓人熊猫眼。而且，就算补觉也回不了神。培养早睡早起的作息，这是当务之急。否则，身体就会提出严重的 。

二、适当运动

生活在于运动，这句话放在 何者年龄、对 何者男女都适用。就算没有中年发福，但赘肉始终会无处遁形。适当运动，慢走、慢跑都可以——至少，有助消化。腰间的救生圈，就会乖乖的减下去。尤其对于长期坐着的上班一族，你必须时常站起来走走。即便再累，也不能忽略简单的运动。

三、努力微笑

人生之事，十有 是不如意的。那 怎样办？总是面无表情也无济于事。总是黑着脸，别人有事也不敢和你商量、别人有好处也懒得便宜你。微笑，让人看到的是生活态度。积极向上，永不言败。天天哭丧的模样，看着都觉得此人倒霉、看到的人也幸运不到 何处去。笑，气场大大的有。

四、坚持阅读

活到老，学到老。阅读可以帮助你，了解这个纷繁复杂的 全球。让你说话做事，更有条理更多 技巧。在阅读时光里，你可以尽情放松自己。一天到晚的忙个不停，现在喝杯咖啡（玫瑰花茶）认真看看书。你会觉得，所有辛苦只为了此刻宁静——值。腹有诗书气自华，别人也愿意接近你。

五、收集 高兴

高兴是需要收集的，而且你也需要学会收集。古今中外，“知足常乐”放诸四海而皆准。对生活要求别太高，否则达不到目的就会沮丧与难过。小小的 进步，就有着大大的 高兴。你要知道，悲伤的离别总比欢乐的相聚多得多。不否认，痛苦时候简直过不下去。多想想 高兴，活得惬意。

六、注意饮食

是，你赚了很多钱。想吃 何就吃 何，想喝 何就喝 何。但饮食要学会控制，别喜欢吃的使劲的吃。暴饮暴食，对身体 健壮有着更耳机的破坏。要做到饮食均衡，这才对得起这幅“臭皮囊”。吃饭也要定时定量，别 由于某些 事务耽误了就有一餐没一餐、多一餐没一餐。

七、日有三省

《论语》记载，曾子曰：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”当然，他那时候的“省”与现在的“省”在内容上会有不同。但人总是不管不顾的，这不过是逞匹夫之勇。闲谈莫论人非， 常思己过。想一想，还有 何做得不？努力的，去完善自己。

八、每年体检

某些公司、某些单位，每年都会组织员工进行体检。或许，你认为自己身体棒棒的、没病更没痛。去正规医院体检，对自己百利而无一害。毕竟，感觉良好这不是真正 健壮的标准。体检也是买个放心，看看自己哪些方面需要注意。爱护自己身体，毕竟你要指望它几十、甚至上百年的呢。

九、抽空旅行

读万卷书，行万里路。三十岁， 职业一段 时刻、也该有一定积蓄。都用来炒股吗？那比较惨。花几千块，去心仪很久的地方旅行——这是对自己的奖励。换个环境，换种心情。增长见识，不必整天都在同样的空间说着同样的话、做着同样的事。出外充电，回来后 灵魂面貌都会更胜从前。

十、爱与被爱

三十岁，不管结婚了没有。你，都要经历爱与被爱的 经过。过于小心翼翼，不敢去爱那是懦夫。过于步步逼迫，只要被爱那是 。如果，之前你说争取在事业上有所成绩——那无可非议。到了三十岁，你的人生重心就要适当转移。至少有一个爱的人以及被爱的人，最好能够合二为一。

女人三十，你要学会宠爱自己哦！