试着放下 ，给孩子和自己一段独有的相处时光。专心的听孩子说一说今天发生的有趣的事，关心的问孩子今天的心情 怎样。让孩子明白，除了定位器，除了抖音，生活还有很多值得关注的事。

试着制造一些家庭时光，每周固定一些 时刻，一家人在一起做同样的 事务，哪怕是一起专心的吃饭，不看定位器，不看电视，不听广播。在餐桌上讨论一些轻松的话题，喜欢的食物，爱听的歌曲，有趣的电影。

试着设计一些全家参与的互动游戏或者任务，完成老师布置的家庭作业或者有一点难度的手工活，需要大家一起出谋划策。

试着开家庭会议，围绕一定的主题，来一场头脑风暴，让孩子参与 思索，提出 难题解决的办法，锻炼孩子的 思索能力。

试着培养阅读 习性，来一些仪式感。当拿起书，坐到书桌前，就是安静的阅读时光，不许看电视，不许拿定位器，培养孩子的专注力。