自我提高是壹个多方面的问题。要提高你自己，你必须要思考“自己”这个词的各个方面，这意味着提高你的头脑，你的身体，你的灵魂。这篇文章将逐一讨论怎么提高每个方面。

提高你的头脑

阅读：书籍是个美妙而鼓舞人心的杰作，它可以帮助你提供自己的单词量与阅读能力。书籍还可以帮助你和正在发生的流行文化保持一致，你可以加入壹个读书俱乐部或者找家咖啡店最初阅读，在那里你可以与阅读同样文字的人们发生互动，产生思想的碰撞，并且激发你的智能。

学习一门语言：研究表明学习一门新语言可以激发你的大脑，而且是以任何别的东西都无法达到的方法。在大多数文化里，熟练的掌握多门语言是如此常见，并且思考到美国 的大幅增长，学习一门新语言将只会在未来向你带来好处。学习一门新的语言还能增加你的就业筹码。

上课：独立学习是相对困难的，参与一门在线课程，比如今年大量的在线放开课程，是不收费学习新东西的壹个好办法。有可以访问成千上万页的材料，并接触到数以百计的同学，这将使你感觉似乎真在课堂里一样，而不是独自在家学习。

标准反馈：反馈是提高自己的最好方式之一。拥有同好，导师，或者别人向你提供反馈，是提高你能力的简易之道。

寻找导师：导师是可以教导你某种专业，行业，或者技能中要点的人。这单人可以引领你走给成功，帮助你实现自认为无法达成的目标。

停看电视：电视虽有娱乐性，但是却也许减弱你的考虑能力，因为你通常不需要考虑或者解析其中的情景。电视还使得你总是坐着或者躺着，同时带来不健康的饮食与锻炼习惯。阅读或者慢跑都是相较于电视而言更好的挑选，并且这些活动主题可以激发你的大脑，以类似的方法释放内啡肽。

提高你的身体

最初日常训练：众所周知，锻炼可以提供你的心血管与肌肉的健康，并且可以提高你的整体生活质量。锻炼身体可以促进你的睡眠与饮食，这使得你的头脑与身体同步得到提高。要每天坚持并不要易，但是锻炼向你的回报完全值得上这种付出。

学习烹饪：烹饪可以使你进入壹个同时提高物理与精神的世界。不仅能让你开动头脑去学习怎么做菜，同时还能让你灵活运用调料来变得更为创新，并且通过让你融入自己要吃的食物，来提升你的整体精神与物理健康。烹饪还可以成为家庭与社交发展的粘合剂。

最初壹个新的爱好：爱好是你可以自己享受的事情。比如做园艺，这可以成为使你身体健康的壹个最佳爱好，因为你可以在室外工作，并且学习植物的姿势。爱好可以激发你的大脑与身体，以很多别的活动主题无法代替的方法。

早睡早起：睡眠对你的一天的良好状态异常重要。睡眠的长度因人而异，无关于你需要多少睡眠，早起都能使你获益。研究表明早上5点到6点之间起床的人，比较于其他人，在整天都更卓有成效。

远离快餐与垃圾食品：垃圾食品与快餐含有大量的糖分与极少的营养物质，它们可以让你快速满足，但是接着就是失落，并且对你的腰围也有负面影响。远离这两种产品可以增加你的精神与身体健康，甚至社交健康，因为你会因此而更苗条，更让人欣赏。

提高你的灵魂

最初瑜伽与冥想：瑜伽冥想已经被证明是一种发自内心的自助方法。瑜伽能伸展你的身体与头脑，并且提高你整体的精神与身体健康。

坚持成长：当你设定壹个目标，你必须坚持它。坚持成长特别重要，因为如果你坚持的话，那么你实际上更能顺利的成长。

阅读关于自助的文章：自助要独自完成特别困难，并且听取他们的经历与想法，可以让你变得更睿智。阅读自助文章可以激发兴趣，使你与他人产生连接，并且帮助你保持一定程度的成长坚持。

花更多的时间在家庭上：家庭是永不会消逝的一种东西，和你的家庭保持壹个健康的关系可以向你的精神与身体健康带来神秘的效果。与家庭保持紧密的联系有益无害。

再次和老兄弟联系：最知道你的有时是你过去所熟识的人，和老兄弟再次联系会颇有收益，并且打开你认为已经关上的门。