“连岳你好，半年前孩子突 感障碍，逐渐失学在家，通过学习知道到这样的孩子不算个例，且多数还是相对优秀的孩子，同时这种病又是壹个长期的反复的过程，在这个过程中，亲人大多身心俱疲处于煎熬状态，比如我自己就患上了抑郁症在服药中，请问能不能向大家这些做父母的一些提议，比如长期陪伴病人过程中，大家如何能先有效保全自己。人到中年，没有比孩子出了问题更为揪心与绝望，可是大家要是倒了，孩子就更没依靠了。你是情商而悲悯的，盼能回复。”

如果向我留言、写邮件，能向你减轻一点点压力的话，你想写就写，不容有压力。想到阅读这些文字，就有帮助他人的功能，我很乐意做这些事的，并不会让我精神上产生负担，不容认为这是麻烦我。把自己的状态和情绪形成文字，本身就有安抚和治疗功能，给我这个潜在的阅读者写，像与壹个人聊天，你也许更容易形成文字。

你其实看到了事件的核心，最重要的工作，就是有效保全自己。一切艰难的事情，其核心应对都是三个字：活下去。只要争取到了更多的时间，就有改善的也许。人最真贵的资源就是时间，健康的人如此，暂时生病的人更是如此。每过完一天，都要恭喜自己：我又挣了一天。

你保全自己，而且是质量更高的保全，首先要信任病人，相信他能够战胜疾病，相信他在和疾病的长期缠斗中，能够慢慢占据上风。信任似乎虚无飘渺，你不信它就不存在，你信，它就能够影响现实。大家在完成艰难任务之后，倒回去想，起初最重要的精神力量，就是在于相信自己能够做到。

大家自己被信任时，有股温暖的热流走遍全身。大家信任他人，他人的感受是一样的。不信任相当说，我认为你是软弱的、无能的，我要替你做决定，我来完成你应该完的事。不信任引发的行为就是控制，控制达差点立竿见影的效果，就引发焦虑。让病人去做他们自己的事，他们做得到的，要坚信这点。

保全自己的第二点，大家要做自己该做的事，在这种情况下，要言败愧疚感。像一切维持良好身体状况的人一样，需要你健康均衡的饮食，定期定量的锻炼，在生活中得到趣味的笑容。

有人会想，这合适吗？我有快乐的权利吗？家里有病人，我难道不应该悲伤痛苦吗？

合适的。

疾病是意外，有时候做得再好，疾病都会发生，人不容去背这个责任，老在心里说：早了解我怎么怎么，今年就会怎么怎么。这只是在故意惩罚自己，压制自己正常生活的欲望。

你应该正常生活，有自己的事业，有自己的追求，也有尽量多的快乐。要毫无愧疚地生活。你的正常生活，在此时是一剂良药，它能影响病人的行为玩法，见人微笑，大家也会微笑。你的正常生活，还可减轻病人的心理负担，将他从“我拖累了别人”的重压下释放，长出一口气。你不愧疚，他也就不愧疚，他不浪费自己的能量，相应的，也更能保全他自己。

大家希望能替亲人承受病疼，助他一臂之力。做得到的，最好的办法就是活下去，活得好，这能告知他两点：放心，我是可以依靠的；你的病情没有圧垮大家，大家都在正常生活。